PERSONAL TRAINING
Personal training is niet meer weg te denken uit deze tijd. Steeds meer mensen, sportclubs maar ook kinesitherapeuten en dokters doen een beroep op een personal coach. Ze zijn dé specialisten om mensen op een verantwoorde manier te laten bewegen en/of sporten. Deze motiverende coaches brengen jou naar een hoger sportief niveau en helpen jouw grenzen te verleggen!
Wie coachen wij?
Enerzijds integreren wij beweging in het leven van inactieve mensen die vastbesloten zijn om fitter en energieker te worden. Hierbij staat conditieopbouw, afslanking, verbeteren van de mobiliteit en verminderen van stress centraal. Anderzijds coachen wij (top)sporters naar een hoger niveau. Naast hun dagelijkse clubtrainingen kunnen zij bij ons terecht voor sportspecifieke training (voetbal, tennis, basketbal, volleybal, golf, …) waar vooral aandacht gaat naar mobiliteit, core-stability, plyometrie, agility, coördinatie, kracht- en conditietraining en blessurepreventie. Tenslotte (post)revalidatie en mensen met medische condities zoals rugklachten, diabetes type I en II, overgewicht en obesitas. Ook zorgen wij ervoor dat vrouwen voor en na de bevalling fit en gezond blijven.
Waar coachen wij?
Wij hebben de exclusiviteit om te trainen in het meest compleet functioneel sportcomplex van de Stille Kempen. Deze fantastische club Upgrade is gelegen in Dillenbossen 11, 2400 Mol. Heb je weinig tijd? Geen probleem, wij komen ook aan huis of in uw bedrijf! Afhankelijk van jouw doel kunnen wij ook gebruik maken van het gemeentelijk zwembad of natuurlijke omgevingen zoals bossen en parken.
Personal Training
Zonder plan, geen resultaat. Laat je persoonlijk coachen en bereik maximaal resultaat in minder tijd. Effectief. Grensverleggend. Persoonlijk.
Group Training
Op een veilige en verantwoorde manier sporten in een zeer beperkte groep. Fun gegarandeerd!
Bodyscan & Screening
Een volledige analyse van jouw lichaamssamenstelling: vet- en spiermassa, extracellulair water, (dis)balans boven-onder en links-rechts, …
Kristof Grandsard
Certified Trainer, Personal Coach
Kristof Grandsard is in 2010 afgestudeerd als Master in de Lichamelijke Opvoeding en Bewegingswetenschappen aan de Katholieke Universiteit Leuven. Hij specialiseerde zich in fysieke activiteit, fitheid en gezondheid en behaalde zijn Personal Trainer A-diploma. Hij heeft ondertussen een netwerk opgebouwd met enerzijds sportclubs om atleten specifieker te begeleiden en anderzijds met kinesitherapeuten, diëtisten, dokters en ziekenhuizen om aan alle zorgen van de patiënten tegemoet te komen.
In mei 2015 stampte Kristof enkele Bootcamps uit de grond waarmee hij iedereen wil aansporen om samen in de buitenlucht te sporten onder persoonlijke begeleiding aan een zeer voordelig tarief.
In april 2016 startte hij met een nieuw project: Topondernemers zijn topsporters. Passie, discipline en het behalen van doelen: ondernemen en topsport hebben veel met elkaar gemeen!
In januari 2017 opende hij zijn eigen personal training studio waar zowel de recreatieve sporter als de topsporter zich thuis voelt. Men kan er onder andere terecht voor Personal Training, Group Training, Yoga en Kinesitherapie. Het volledige aanbod vind je terug op www.upgrade-training.be.
In november 2020 ging zijn webshop Kansha Matcha online met kwaliteitsvolle matcha en toebehoren afkomstig uit Uji. Dit eerlijk en puur product heeft talrijke gezondheidsvoordelen en gebruikt hij dagelijks.
Diezelfde periode slaagde Kristof met grootste onderscheiding voor zijn Golf Fitness Specialist opleiding waarmee hij zich heel specifiek wil richten tot recreatieve en elite golfers. Hij ontwikkelde een trainingsmethode dat ervoor zorgt dat golfers consistenter spelen, een hogere clubsnelheid behalen en minder risico hebben op blessures. Ga voor een lagere handicap in no-time!
Referenties
Personal Training Mol
“Goesting, dat is het gevoel dat je krijgt wanneer Kristof aankomt.”
Een brede glimlach, enthousiaste ogen…een leuk begin. Moe, dat is het gevoel dat je krijgt wanneer Kristof bezig is. Straffe oefeningen, continue aanmoedigingen…het uitdagende midden. Voldaan, dat is het gevoel dat je hebt wanneer Kristof vertrekt. Een hele boel fun gehad…en uitkijken naar de volgende keer.
Mario Peeters (Meerhout)
“Na toch wel eventjes op zoek te zijn naar mijn sportieve uitdaging en de daarbij horende talloze opgaves.”
Ben ik uiteindelijk bij Kristof terecht gekomen. Hij geeft me telkens weer de moed en de energie om mezelf weer in beweging te zetten. Dankzij hem is het sporten niet weer zo een verplichting waar ik mezelf heen moet sleuren, het is iets wat ik nu zeer graag doe! Ik kan met volledige overtuiging zeggen dat ik nu graag sport! Dankjewel hiervoor Kristof! Een echte aanrader voor iedereen!
Betul (Balen)
“Lang heb ik gezocht naar een ideale uitlaatklep voor na het werk. Iets wat mijn gedachten kon verzetten, mij energieker zou maken én waar ik gemotiveerd in zou blijven!”
Na een drukke werkweek in onze horeca-zaak, en de drukte van ons 2-jarig dochtertje, had ik nooit de energie en de motivatie om zelf de deur uit te gaan om te sporten. (Het kleinste wolkje aan de lucht was een reden genoeg om niet te hoeven gaan joggen en sporten in een fitness-ruimte vind ik maar te benauwd). September 2016: Na een eerste kennismaking was ik helemaal klaar voor de 1ste training! Die was zéér confronterend. Hoewel ik altijd in beweging ben was mijn conditie een ramp! Door de persoonlijke begeleiding van Kristof hoopte ik hier uiteraard verandering in te brengen. Hij staat ons met volle energie, (2x per week, ’s ochtends, in weer en wind), op te wachten in onze tuin. “Er is geen onderuit komen meer aan “, zou je denken. Maar na de eerste training in september 2016 voelde ik me zo goed dat ik, nu 8 maanden later, telkens uitkijk naar het volgende sport-moment!
De trainingen zijn pittig, maar Kristof laat me altijd het uiterste uit mezelf halen! Ik voel me fitter, voel me beter in mijn vel én het voornaamste .. het sporten met Kristof als personal coach is écht leuk!
.
Lauren Conrardy (PUUR, Turnhout)
“Na enkele jaren te weinig te hebben gesport wilde ik graag weer wat fitter worden, mijn spieren versterken en uiteraard ook wat gewicht verliezen.”
Het lukte mij maar niet om wat vaker de sportschoenen aan te trekken en dus zocht ik contact met een personal coach en kwam terecht bij Kristof Grandsard. Bij een intake gesprek hebben we mijn doelstellingen besproken en mijn eetpatroon doorgenomen en ik voelde mij meteen op mijn gemak bij Kristof. Ik heb gekozen voor een samenwerking van drie maanden waarin ik 1 x per week samen met Kristof trainde en een viertal keer per week op eigen houtje. Kristof wist me te motiveren met gezelligheid en goede aansporing en feedback. Prettig is het afwisselende programma dat gericht is op verbetering van alle spiergroepen. Elke week schotelde Kristof mij een training voor met een grote diversiteit aan oefeningen, de balans tussen kracht en conditie was prima op mijn fysiek afgestemd. Ik werd regelmatig en op een positieve manier uitgedaagd om uit mijn comfortzone te stappen, wat ook echt wel even nodig was. Het feit dat we meestal in de buitenlucht konden sporten, was een aangename bijkomstigheid. Kristof is echt betrokken bij zijn klanten, niet omdat het moet, maar omdat hij van zichzelf zo is. Kristof heeft ook interesse in jou als persoon en dat maakt ook dat je met plezier naar de training gaat. Na een training had ik altijd weer energie voor tien ! Kristof is daarnaast ook zeer flexibel wat zeer makkelijk was om mijn drukke agenda aan te passen aan de trainingen. Ik ben na drie maanden uitermate tevreden met het resultaat dat ik behaald heb. Ik sport nu nog steeds regelmatig en met plezier. Dat was me zonder de hulp van Kristof nooit gelukt. Ik raad het dus iedereen aan om een personal coach te raadplegen, hij geeft je die extra stimulans die je nodig hebt!
Wendy Rutten (Mol)
CONTACTEER ONS
Wenst u meer informatie? Stel onmiddellijk hier uw vraag!
GET STARTED!
PERSONAL TRAINING MOL
Kristof Grandsard
Boekweitstraat 8
2400 Mol
+32 (0) 497 230 115
